Зөв kettlebell-ийг сонгох нь тухайн үеийн фитнесийн хэрэгслийг өдөр тутмын дасгалын горимд оруулах нь чухал юм. Төрөл бүрийн сонголтуудаар ашиглах боломжтой, гол хүчин зүйлүүд нь фитнесийн зорилго, сургалтын зорилгоо биелүүлэхэд тань тусалдаг.
Сонгоход хамгийн гол хэлэлцүүлэгkettlebellжин юм. Keettlebells нь олон төрлийн жингийн хүрээнд ирдэг бөгөөд ихэвчлэн 4 кг-д эхэлж, 2кг нэмэгдэлд ордог. Дасгалаа биелүүлэхийн тулд хувь хүний хүч чадал, физик түвшинд тохирсон жинг сонгох нь чухал юм. Эхлэгчдийг эхлүүлэхэд илүү хөнгөн кетлебеллуудыг сонгоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, туршлагатай хувь хүмүүс хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сорихын тулд илүү хүнд жинтэй байж болно.
Загвар зохион бүтээгч, атгах нь мөн анхаарах гол хүчин зүйл юм. Хөдөлгөөнтэй орон зай, тохь тухтай орон зай, тохь тухтай бүтэцтэй бариул, тохь тухтай бүтэц нь ерөнхий хэрэглэгчдийн туршлагыг сайжруулж, дасгал хийх явцад гарахаас сэргийлж чаддаг. Нэмж хэлэхэд, бариулын өргөн, хэлбэр нь өөр гар, хэлбэрийг байрлуулах, Shippings, Shippings, Swings гэх мэт динамик хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг.
Материал, барилгын чанар, барилгын чанар нь таны данхны бат бөх байдал, урт настнуудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кастер төмөр, ган нь тогтмол эдэлгээтэй, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, эсэргүүцлийг бий болгодог. Keettlebell нь хурц ирмэг эсвэл оёдолгүйгээр жигд, оёдолгүйгээр жигд, оёдолгүй байх нь чухал юм.
Тайнаас гадна хувь хүмүүс Кеттлебеллуудын хэмжээ, тоог сонгохдоо хадгалах, дасгалын хэмжээг хадгалах, дасгалын хэмжээ авах боломжтой. Өөрсший жингийн багцыг сонгох сонголт нь өөр дасгал болон ажлын хандлагаас чимэглэх.
Эдгээр чухал хүчин зүйлийг харгалзан хувь хүмүүс фитнесийн аяллыг ашиглан фитнесийн аялал, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, ерөнхий аж ахуйгаа дээшлүүлэхэд хувь хүмүүс таних боломжтой.
Шуудангийн цаг: Мар-27-2024
