-
Данх болон дамббелл хоёрын ялгаа
Фитнессийн тоног төхөөрөмжид данх болон дамббелл нь чөлөөт жинг сургах нийтлэг хэрэгсэл боловч дизайн, хэрэглээний үр нөлөө, тохиромжтой хүмүүсийн хувьд ихээхэн ялгаатай байдаг. ВАНБО ШУАН АРИЛДААНЫ ЦУВРАЛ Нэгдүгээрт, дизайны талаас нь ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Яагаад төмөр өргөх нь илүү үр дүнтэй дасгал хийдэг вэ?
Дасгал хийх олон аргуудын дотроос өвөрмөц давуу талтай төмрийн өргөлтийг илүү үр дүнтэй дасгалын арга гэж улам олон хүмүүс үздэг. Энэ нь зөвхөн биеийн хэлбэр дүрсээрээ илэрхийлээд зогсохгүй ерөнхийдөө сайжруулах, эерэгээр нөлөөлөх чадвараараа...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Дамббелл дасгал хийхээс өмнө бие халаахын ач холбогдол
Фитнессийн салбарт дамббелл ашиглах нь олон талт, зөөврийн байдлаас шалтгаалан олон фитнесс сонирхогчдын гол давуу тал болсон. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө бие халаах чухал үе шатыг олон хүмүүс анзаардаггүй. Т...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Чийрэгжүүлэх: Тохирох дамббелл сонгох нь чухал
Бие бялдрын хөгжилд хүрэхийн тулд дамббелл бол зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм. Зөв дамббелл сонгох нь зөвхөн фитнессийн төгс үр дүнд хүрэхэд тусалдаг төдийгүй спортын шаардлагагүй гэмтэл бэртлээс зайлсхийх болно. Юуны өмнө бид фитнессээ тодорхойлох хэрэгтэй ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Жингээ хасахад тохиромжтой дамббеллийг хэрхэн сонгох вэ?
Дамббелл нь жингээ хасах зам дээр байгаа сонирхогчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг фитнесс хэрэгсэл бөгөөд энэ нь зөвхөн сайхан бие бялдартай болохоос гадна булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч зөв дамббелл сонгох нь маш чухал асуудал юм. Нэгдүгээрт, энэ нь ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Эмэгтэйчүүдийн дамббелл сонгохдоо хэд хэдэн гол хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Жин сонгох: Дамббеллийн жинг сонгох нь маш чухал бөгөөд тухайн хүний биеийн хүч, дасгалын зорилго, бие бялдрын байдлаас хамааран тодорхойлогдох ёстой. Дөнгөж дамббелл барьж эхэлж буй эмэгтэйчүүдэд асаагуур сонгохыг зөвлөж байна ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Булчин барих сургалтанд тохирох дамббеллийг хэрхэн сонгох вэ?
Жин сонгох: Булчинг бэхжүүлэх гол зүйл бол булчинд хангалттай өдөөлт өгөх явдал тул дамббеллийн жинг сонгох нь маш чухал юм. Ерөнхийдөө жин нь нэг багцад 8-12 давталт хийхэд хангалттай байх ёстой бөгөөд энэ нь булчингийн өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Данхыг зөв сонгоход чухал хүчин зүйлүүд
Энэхүү олон талт фитнесс хэрэгслийг өдөр тутмын дасгалдаа оруулах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд данхыг зөв сонгох нь маш чухал юм. Төрөл бүрийн сонголтууд байгаа тул гол хүчин зүйлсийг ойлгох нь хувь хүмүүст сонголт хийхдээ мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Хятадын фитнессийн салбарт дамббеллүүдийн алдар нэр
Сүүлийн жилүүдэд Хятадын фитнессийн салбарт дамббеллийн нэр хүнд эрс нэмэгдсэн. Энэ чиг хандлага нь улс даяар фитнесс сонирхогч, мэргэжлийн хүмүүсийн дунд дамббеллийн эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа хэд хэдэн гол хүчин зүйлтэй холбоотой байж болох юм. Нэг...Дэлгэрэнгүй уншина уу
