Фитнессийн салбарт гантель хэрэглэх нь олон талт байдал, авсаархан байдлаас шалтгаалан олон фитнесс сонирхогчдын хувьд гол сонголт болж ирсэн. Гэсэн хэдий ч дасгал хийхээсээ өмнө бие халаалт хийх чухал алхамыг олон хүн анзаардаггүй. Өнөөдөр бид энэхүү бэлтгэл үе шатны ач холбогдлыг судлах болно.
Бие халаалт нь аливаа биеийн тамирын дасгалын зайлшгүй урьдчилсан нөхцөл юм. Гантель дасгал хийж эхлэхэд булчин, үе мөч нь аажмаар амрах байдлаас хөдөлгөөний төлөвт шилжих нь зайлшгүй чухал юм. Бие халаалт нь булчингийн температурыг нэмэгдүүлэх, булчингийн уян хатан байдал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, спорттой холбоотой гэмтлийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
VANBO RUYICLASSIC үнэгүй жингийн цуврал
Гантель дасгалын бие халаалтын дасгалыг тодорхой булчингийн бүлгүүдэд тохируулан өөрчилж болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн гантель ашиглан цээжний дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол мөрний тойрог болон сунгалт зэрэг мөрний бие халаалтын дасгалуудаас эхлэх нь мөрний оновчтой уян хатан байдал, тогтвортой байдлыг хангах болно. Энэхүү дасгалын өмнөх дэглэм нь гантель дасгалын дараагийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
VANBO ARK КОММЕРЦИЙН ЦУВРАЛ
Түүнчлэн, бие халаалт нь биеийн доторх бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, дараагийн гантель дасгал хийхэд шаардлагатай нэмэлт энерги, хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Энэ нь зөвхөн дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлээд зогсохгүй дасгалын дараах ядаргааг бууруулдаг. Бие халаалтын үйл ажиллагаа нь эхэндээ өндөр эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхийхийн зэрэгцээ зөөлөн байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэмж дурдахад, бие халаалтын үргэлжлэх хугацааг харьцангуй богино байлгахыг зөвлөж байна - ихэвчлэн 5-10 минутын дотор.
ВАНБО СЮАН ЦУВРАЛ
Тиймээс гантелийн фитнессээр хичээллэхийн өмнө бие халаалтын ач холбогдлыг үл тоомсорлох нь ухаалаг бус байх болно; ингэснээр гэмтлийн эрсдэлийг бууруулаад зогсохгүй бэлтгэлийн үр дүнг оновчтой болгодог. Тиймээс хувь хүмүүс гантелийн бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэлдээ бие халаалтын нарийн дасгал хийх нь зайлшгүй чухал юм.
Мэдээж хэрэг, тохирох гантел сонгох нь адилхан чухал юм. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd нь CPU, TPU, резинэн гаднах сав баглаа боодлын материал зэрэг сонголттой, 1кг-50кг жинтэй өндөр чанартай гангаар хийсэн гантел үйлдвэрлэдэг. Та анхан шатны эсвэл мэргэжлийн аль нь ч байсан танд хамгийн тохиромжтойг үргэлж олох болно.
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 6-р сарын 18
