Фитнессийн бодит байдалд, дамббеллууд нь олон давталт, зөөврийн байдлаас болж олон тооны фитнесийн сонирхогчдод анхдагч давуу талыг олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч халаахад маш их халаах алхамыг ихэнх тохиолдолд дасгалын хуралдаан хийхээс өмнө ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Өнөөдөр, бид энэ бэлтгэлийн үе шатны ач холбогдлыг арилгах болно.
Дулаарах нь аливаа биеийн тамирын дасгалын зайлшгүй шаардлагатай урьдчилсан нөхцөл юм. Дамббелл сургалт эхлэхэд булчин, үе мөч, үе мөч, үе мөчний хувьд хөдөлгөөний нэг хөдөлгөөний нэг рүү шилжих нь зайлшгүй юм. Булчингийн температурыг дээшлүүлж, булчингийн уян хатан байдал, уян хатан байдал, уян хатан байдал, уян хатан байдал, уян хатан байдал.
Ванбо Ruyiclassic үнэгүй жингийн цуврал цуврал цуврал
Дамббелл дасгалын дасгалын дасгал нь тодорхой булчингийн бүлгүүдийг чиглүүлэхээр тохируулж болно. Жишээлбэл, хэрэв нэг нь мөрний дугуйг ашиглан мөрний дугуй, суналт, суналт хийх нь оновчтой мөрөн, тогтвортой байдлыг хангаж чаддаг. Энэ дасгалын өмнөх дэглэм нь дамббелл сургалтын үеэр дараагийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Ванбо авдар арилжааны цуврал
Цаашилбал, дулаарч, дулаарч, цусны эргэлтийг дээшлүүлж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, enpbebell дасгал хийхэд шаардагдах нэмэлт эрчим хүч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгчөөр хангах шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн бэлтгэлийн үр ашгийг нэмэгдүүлдэггүй, гэхдээ дасгалын дараах ядаргааг багасгадаг. Халуун үйл ажиллагаа нь эхэн дээр өндөр эрчимтэй урсгалаас зайлсхийж байхдаа байгальд зөөлөн байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэмж хэлэхэд дулаацуулах нь харьцангуй богино хугацааг харьцангуй богино хугацаанд харьцуулахад зөвлөж байна.
Ванбо куэнийн цуврал
Op dumbbell фитнест оролцохоос өмнө дулаарахаас өмнө дулаарах ач холбогдлыг үл тоомсорлох нь зохисгүй байх болно; Гэмтэл нь гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг, гэхдээ сургалтын үр дүнг оновчтой болгож чадахгүй. Тиймээс, хувь хүн дамббелл дасгалын бэлтгэлийн бэлтгэлд бүрэн дулаарах, бүрэн дулаарсан горимд нөлөөлдөг.
Мэдээжийн хэрэг, тохиромжтой дамббелл сонгох нь CPU, TPU, TPU, TPU, TPU, TPU, TPU, TPU, TPU, TPU, TPU, TPU-ийн Feed Sountal Gountal Dummbells нь хамгийн өндөр чанартай ган гуурсан хоолойг бий болгодог.
Шуудангийн цаг: Jun-18-2024
